GWの計画
今回のGWは、ちょっと変則ではあるものの、暦の数と同じ分休みをもらえそうです。いつも予定のない連休だと、ダラダラと過ごしてしまって後から後悔するので、今回はスケジュールなるものを作ることにしました。それでもガチガチにしちゃうと、守れなさそうなので、こんな感じ。07:00 起床07:30 ウォーキング08:45 朝食09:30 午前中フリータイム12:30 昼食13:30 午後フリータイム17:00 夕方運動（ジムワーク）19:30 夕食20:30 後片付けと次の日の食事準備21:30 夜フリータイム00:00 就寝午前、午後、夜のフリータイムには、プラモしたり、デジラマしたり、出かけたりって感じで好きなことをする時間です。ポイントは朝と夕方に運動が入っていること。今回の連休はズバリ「基礎代謝を上げる！」ことです。医者にまで指摘されるほどのメタボっぷり。こりゃいかんってことでの、この計画です。以前、バイオメトリクスで、劇的に健康的にやせたのが、「規則正しい生活と食事＆運動」だったので、その理念に基づき、まずは規則正しい生活と食事と運動で、この１週間、基礎代謝力を上げることを目的にしています。その後も、運動と食事制限を続け、６月末には、理想体重にかなり近づきたい、ってのが目標です。ただ、イキナリの食事制限はかなりのストレスになることは明々白々なので、GW中に１日だけ、夫婦でBBQ！の日を作り、その日だけはおいしいもの食べよう！ってことにしました。でも、その日以外はストイックに生きます。さぁて、明日からうまくできるかなぁ？